Wat je kunt verwachten van een begeleidingstraject

Merk je dat spanning en stress je te veel worden?

Soms lijkt het alsof je hoofd nooit stopt. Je piekert, voelt je moe en merkt dat je steeds minder grip hebt op je emoties. Misschien probeer je door te gaan, maar ervaar je dat spanning zich blijft opstapelen.

Bij ArbeidskrachtigTherapie krijg je persoonlijke begeleiding om mentale druk te verminderen en rust in jezelf terug te vinden. Afhankelijk van jouw situatie bied ik verschillende trajecten aan.

Welk traject past bij jou?

PiekerVrij – Kort traject van 3 sessies

Je merkt dat je veel piekert, moeilijk keuzes kunt maken of vast blijft zitten in dezelfde gedachten. Je wilt leren hoe je meer rust in je hoofd krijgt en piekergedachten beter los kunt laten.

Het eerste gesprek staat in het teken van kennismaken, zodat ik beter begrijp wie er bij mij zit. In het tweede en derde gesprek brengen we in kaart waarover het piekeren gaat en hoe het is ontstaan. Door middel van counseling, een vorm van coachen die veel inzicht geeft, krijg je helderheid en bewustwording over hoe je hier anders mee om kunt gaan. Je ervaart meer rust en overzicht, waardoor piekeren minder grip op je krijgt.

TraumaRust – EMDR- of schrijftraject.

Je hebt last van onverwerkte ervaringen of heftige gebeurtenissen die nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt en functioneert. Dit kan zich uiten in spanning, nachtmerries, overprikkeling of emotionele reacties.

Het eerste gesprek staat in het teken van kennismaken en het verhelderen van je klacht – datgene wat steeds weer als een stoorzender in je dagelijks leven opduikt. In de volgende sessies kiezen we een aanpak die bij jou past: een behandeltraject met EMDR of een schrijfmethode om de ervaringen te verwerken. We sluiten het traject af met een evaluatie en een vooruitblik op de toekomst. Hierbij kijken we hoe je om kunt gaan met situaties die je doen herinneren aan eerdere ervaringen, zodat je sterker en veerkrachtiger verder kunt. 

TraumaRust is een op maat gemaakt traject met EMDR of een schrijfmethode, afhankelijk van wat jij nodig hebt. De meeste mensen volgen 6 tot 10 sessies. 

BurnoutGrip – Uitgebreid traject van 15 sessies

Je voelt je opgebrand, uitgeput of staat op het randje van uitval. Je hebt moeite met ontspannen en merkt dat spanning zich blijft opstapelen. We starten met het creëren van overzicht en inzicht in jouw situatie. Vervolgens werken we aan het verminderen van stress en het opbouwen van veerkracht. Stap voor stap krijg je meer energie en grip op je werk en leven.

Je hebt geen verwijzing nodig en kunt direct terecht. Soms is er vergoeding mogelijk via je werkgever of een ontwikkelbudget. 

Wil je weten welk traject bij jou past? Neem vrijblijvend contact op.